Cuidar da mente

Em 1992, a Federação Mundial de Saúde Mental (World Federation for Mental Health) decretou o dia 10 de outubro como o Dia Mundial da Saúde Mental. Esta data tem como objetivo consciencializar e chamar a atenção para esta problemática complexa.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde mental como um estado de bem-estar em que um indivíduo é capaz de lidar com as tensões normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a sociedade.

Na verdade, a saúde mental é mais do que a ausência de doenças mentais. Não podemos descurar que a saúde mental passa por uma conjugação da saúde física, emocional, psicológica e social, numa sociedade em que a vida é demasiado impaciente, as profissões exigem cada vez mais e nos suga o tempo para os afetos. É um problema de todos, pela forma como interagimos com os problemas, com os desafios, com os momentos tristes, com as exigências e as impaciências, como as dificuldades e com a forma como recuperamos ou não as energias diante das rasteiras da vida, como nos erguemos. Depende muito da nossa atitude.

Além disso, é importante salvaguardar também que esta não é somente uma questão de adultos. Engana-se quem assim pensa. A saúde mental começa nos mais novos e vai-se trabalhando à medida do crescimento. Há um longo caminho a fazer diante dos dados mais recentes que nos dizem que são cada vez mais os adolescentes com sintomas depressivos.

De acordo, com o site da UNICEF, em todo o mundo, a ausência de cuidados de saúde mental adequados causa sofrimento a crianças e jovens. Negligenciar a saúde mental na infância e adolescência pode impedir as crianças de usufruírem dos seus direitos e atingirem o seu verdadeiro potencial. As perturbações de saúde mental diagnosticáveis afetam cerca de 1 em cada 7 (14 %) das crianças e jovens entre os 6-18 anos de idade no mundo.

Para realçar o que disse anteriormente, folheei as notícias dos jornais de hoje e encontrei várias sobre o tema em diferentes jornais. Destaco duas: Quase 23% dos alunos de seis universidades em Portugal têm doença mental (Jornal de Notícias), A doença mental mata (Expresso). Este é um problema diário, não apenas de um dia. Os desafios estão aí todos os dias:

Um dos passos fundamentais para manter a saúde mental é o desenvolvimento da resiliência (a capacidade de enfrentar os desafios positivamente, ser tolerante e flexível) e do autocuidado (darmos atenção a nós mesmos e fazermos aquilo que nos dá tranquilidade e alegria). Se é fácil? Claro que não. Exige todo um trabalho diário. Mas se todos os dias dermos um passo nesse sentido, ignorarmos mitos e pedirmos ajuda quando sentirmos essa necessidade, talvez o caminho ganhe novas cores.